7月15日，我国正式进入三伏天，今年伏天共计40天，属于高温高湿“加长版”三伏，预计闷热天气将持续至8月23日。

“三伏天”是一年中气温高、湿度大、暑热气息最浓重的时段。入伏之后，气温攀升、空气湿度加大，昼夜温差缩小，日间闷热难耐，极易引发中暑、乏力、肠胃不适等问题。气象部门提醒广大市民，接下来40天防暑降温不可松懈，尤其户外作业人员、老人、儿童、慢性病患者为中暑高危人群，需重点做好防护。

日常需注意错峰出行，强化防晒；科学补水，切忌贪冰；居家纳凉有度；清淡饮食，健脾祛湿。

三伏也是冬病夏治黄金时段。中医建议，体质虚寒人群可按需进行三伏贴调理；清晨7至9点适度晒背，每晚温水泡脚，疏通经络、缓解暑困。同时切忌大汗后立刻冲冷水澡，防止身体引发不适。